お酢を上手く摂って健康に‼︎

みなさん、お酢の健康効果はご存知ですか⁇
お酢が身体にいいとはよく聞きますが、どのようにいいのでしょうか。
ここでお酢の健康効果を簡単にご紹介しますね。
お酢に入っているクエン酸には、疲労の元である乳酸を分解する働きがあります。ですからお酢には疲労回復、スタミナアップの効果があるんです。また、内臓脂肪を減らし、血圧を低下させる働きがあるので、生活習慣病予防の効果もあります。
血糖値上昇を抑制する効果もあるので、ダイエットにもいいんです。
健康維持のためには、毎日継続的に大さじ1〜2杯のお酢を摂り入れるといいとされています。
食事にお酢を摂り入れるのもいいですが、簡単に手軽にお酢を飲む方法として私がおすすめするのが、「酢ムージー(ビネガースムージー)」です。
お好きなフルーツや野菜でスムージーを作るときに、大さじ1杯のお酢を加えるだけの簡単レシピです。
お酢を使っているので、食欲の落ちる夏場もさっぱりとして飲みやすいですよ。
フルーツや野菜を凍らせてからスムージーにして冷んやりと、生姜湯を使ってほっこりと、など、お好みに合わせていろんな酢ムージーをお試しください。